Üks ja ainus reegel kehakaalu mahavõtmiseks.

Kasutaja avatar
zumix
Администратор
Postitusi: 95
Liitunud: 10 Juun 2015, 12:10

Üks ja ainus reegel kehakaalu mahavõtmiseks.

PostitusPostitas zumix » 12 Juun 2015, 05:39

Paljudes kohtades on kirjutatud, et pead sööma vastavalt vajadusele. Aga mis see tähendab? Sööma peab nii palju kui tahad? Arvutada kaloreid? Või kuidas seda saada aru?
Tegelikult on kõik palju lihtsam kui tundub. On üks ja ainus reegel kuidas võib enda kehakaalu muuta või hoida ühes asendis, ja reegel on järgmine: Et kehakaal hakkas langema, Te peate raiskama kaloreid rohkem kui tarbite ja vastupidi, kui tahate kehakaalu suurendada, Te peate tarbima rohkem, kui raiskate. See tähendab seda, et kui Te tahate kehakaalu vähendada, te peate kas või vähem sööma, kas või rohkem liikuma.
Ükski dieet, treening, ega toidulisand, ei hakka toimuma, kui Te ei järgi seda reeglit. Kui te tarbite vähem kaloreid kui raiskate, organismil pole teist võimalust, kui alustada kasutada varu, ehk nahaalusest rasvast. Õhust genereerida energiat organism ei oska, aga organism oskab väga hästi saada energiat kui süsivesinikudest, kui ka rasvast ja valgudest, ehk kõigest, millest koosneb toit.
valesook.jpg

Mine “Toitumise põhitõed”



Kes on foorumil

Kasutajad foorumit lugemas: Registreeritud kasutajaid pole ja 1 külaline