Retseptid kehakaalu mahavõtmisel.

[Vikky]

Kehakaalu mahavõtmisel võib tarbida valgurikkaid toite, mis ei sisalda süsivesikuid.

Kõige lihtsam minu arvates on omlett või munapuder. Koostis: munad, sool, pipar, või. Võib lisada tomateid, peekoni. Valmistamine: segad, praed.

[zumix]

Kanašašlõkk ananassidega ahjus.

100gr - 95.78 kkal
v/r/s - 13.06/0.7/8.37

Ingrediendid:
kana rinnafilee 300 gr.,
konserveeritud ananassid 200 gр.,
sojakaste 100 ml.

Valmistamine:
Lõikame filee tükkideks, samuti ananassid. Lisame sojakaste lihatükkidele ja paneme marineerima 40 minutiks külmkappi. Ajame vardasse liha ja ananassid. Asetame küpsetuspaberi pannile ja paneme selle peale vardad šašlõkkiga. Paneme panni ahju ja küpsetame 40 minutit 200 kraadi juures.

Head isu!